日常生活中如何调节心理疲劳

发布日期:2017-03-12 09:57:42 作者:成都心理咨询收费标准

  在现今这个充满着竞争与攀比的社会,工作压力越来越大,人们活得越来越累,常常弄得身心疲惫,如果不能自我调节,很容易崩溃,身体疲劳休息一下就好,心理疲劳就需要一定的方法了。>>>文字太多,跳过阅读直接点击在线咨询

  日常生活中如何调节心理疲劳呢

  让生活多些变化:心理疲劳通常都是因为单一的工作,枯燥的生活等原因引起的,所以让生活多些变化,多些情趣,心理上得到些调节,再让自己高兴致的投入工作会好些。>>>心理疲劳应该怎么办,点击咨询

  心理暗示:通常心理暗示起到的作用往往高出我们的预估,难过的时候不妨给自己个心理暗示,明天会好的,一切都会过去的等等,能让我们平复情绪打起精神的自我暗示。

  多与知己沟通:我们有烦恼的时候可能并不需要别人讲太多的大道理,但是希望心理上的郁闷与烦恼能够一吐为快。

  换个角度:我们之所以总能沉浸在一些困扰的事情中,关键在于过多地关注一些自己追求的结果,而忽略了去发现和欣赏沿途美丽的风景。有时换个角度去看待事物,就会发现原来事情并没有想象中的那么无趣。

  我们一定要学会自己调节心情,心理疲劳不仅降低学习与工作效率,而且对心理健康也有一定的影响。长期的心理疲劳,使人心境抑郁,百无聊赖,心烦意乱,精疲力竭,进而引起神经性疾病。例如神经衰弱,表现为头痛、头晕、记忆力不好、失眠、怕光、怕声音等。因此一旦发现自己已经严重陷入到心理疲劳中,一定要寻求科学的调节方式,也可以向专业的咨询机构寻求帮助。>>>哪里的咨询机构比较专业呢?点击咨询

  成都圣安医院高级心理咨询人员根据患病者的情况制定相应的方案,通过改变患病者的认知、情绪和行为,来达到消除症状、康复疾病的目的;同时它还可以起到预防的作用。在心理咨询师的指导下,患病者充分认识心理失眠产生的原因和背景,学会转移化解精神压力。>>>不理解?向心理咨询师询问疾病原理

  机构概述:

  成都圣安医院位于成都市青羊区玉沙路与太升南路交口晶爵大厦内2层,现有心理咨询师百人。作为四川省心理健康咨询服务指定机构,圣安不仅承担着四川省心理疾病的康复、教学、预防工作,还担负多项心理疾病科研课题的研究,并且面向全社会开放,竭诚为国内外广大心理疾病患者们服务。>>>点此了解更多康复患病者恢复效果

  温馨提示:消除心理疲劳要从转变自己的心态开始,适时地要懂得给自己放松一下,如果对于文中您还有任何不清楚的地方敬请点击在线咨询,或者拨打我们的免费咨询热线:028-61643434